Il mal di schiena è un disturbo molto diffuso e riguarda oltre quindici milioni di persone in Italia. Non è un problema legato solo all’età: può colpire giovani e adulti per motivi diversi, dallo stile di vita sedentario alle posture scorrette, fino allo stress quotidiano.
Oltre a evitare sforzi eccessivi e movimenti improvvisi, dormire nel modo corretto è uno dei fattori più importanti per prevenire e alleviare il mal di schiena. Ed è qui che entra in gioco il materasso.
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Dormire bene aiuta la schiena
Durante la notte il corpo dovrebbe rilassarsi completamente. Se il materasso non sostiene correttamente la colonna vertebrale, i muscoli continuano a lavorare anche mentre dormiamo, favorendo rigidità e dolore al risveglio.
Un materasso scelto in base alle proprie esigenze posturali, al peso e alla conformazione fisica può invece diventare un valido alleato contro il mal di schiena.
La scelta del materasso non va sottovalutata
Trascorriamo circa un terzo della nostra vita a letto, eppure spesso la scelta del materasso viene fatta in modo frettoloso. Molti dolori alla schiena derivano proprio da un sistema letto non adeguato.
Il materasso giusto dovrebbe:
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adattarsi al corpo
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sostenere la colonna vertebrale
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mantenere le curve fisiologiche naturali
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favorire una postura simile a quella che assumiamo quando siamo in piedi
Un materasso sbagliato, al contrario, può offrire un sostegno insufficiente o eccessivo, costringendo i muscoli a compensare durante la notte.
Non esiste un materasso uguale per tutti
Ogni persona è diversa per peso, altezza e struttura fisica. Per questo non esiste un materasso universalmente perfetto. Ciò che conta davvero è l’equilibrio tra sostegno e capacità di adattamento.
Un materasso troppo rigido crea punti di pressione che possono ostacolare la circolazione sanguigna.
Uno troppo morbido tende ad affossarsi nelle zone di maggior peso, compromettendo l’allineamento della colonna.
Perché il memory foam è spesso consigliato
Non esistono studi scientifici che decretino la superiorità assoluta di un materiale rispetto a un altro, ma i materassi in memory foam sono spesso indicati per chi soffre di mal di schiena.
La schiuma a lento ritorno:
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si adatta gradualmente alla forma del corpo
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distribuisce il peso in modo uniforme
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riduce i punti di pressione
Questo favorisce il rilassamento muscolare e aiuta la schiena a mantenere una posizione più naturale durante il sonno.
Il materasso come parte di un benessere più ampio
Un buon materasso può contribuire in modo significativo al benessere della schiena, ma non può sostituire uno stile di vita sano. Attività fisica, postura corretta e attenzione ai movimenti quotidiani restano fondamentali.
Scegliere un sistema letto adeguato, come quelli proposti da noi, rappresenta comunque uno dei primi passi concreti per migliorare la qualità del sonno e ridurre i disturbi alla schiena.
