Se pensi che l’ambiente che ti circonda non abbia alcun effetto su di te, potresti ricrederti: oggi sappiamo che l’ambiente può influenzare persino l’espressione del DNA. È il principio alla base dell’epigenetica e spiega perché, da sempre, si parli di luoghi che favoriscono il benessere e altri che, al contrario, lo ostacolano.
Il luogo in cui viviamo – casa, ufficio, camera da letto – agisce su di noi in modo silenzioso ma costante. La salute nasce infatti da un equilibrio tra il nostro mondo interiore e l’ambiente che ci circonda. E nessun luogo è più importante della camera da letto, lo spazio in cui ci rigeneriamo ogni notte.
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La camera da letto: uno spazio protetto
Secondo i principi del Feng Shui, la camera da letto dovrebbe essere separata dagli altri ambienti della casa. Anche in spazi piccoli, come un monolocale, è possibile creare una divisione visiva utilizzando mobili alti o pareti mobili.
Idealmente, la zona notte dovrebbe essere lontana dall’ingresso dell’abitazione e raggiungibile attraverso un percorso non diretto. Questo perché, durante il sonno, l’unico senso che rimane attivo è l’udito e il cervello, per natura, cerca luoghi protetti e sicuri per rilassarsi completamente.
Orientamento e posizione della stanza
Tradizionalmente si consiglia:
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la camera dei bambini orientata a est, in sintonia con il sole nascente
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la camera delle persone anziane orientata a ovest
Anche l’altezza ha la sua importanza: una stanza al piano superiore è spesso percepita come più protetta e silenziosa.
Colori che favoriscono il riposo
I colori della camera da letto influenzano l’umore e il sonno:
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il blu e il verde favoriscono il rilassamento
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il rosa stimola intimità e romanticismo
È meglio evitare tonalità troppo accese o aggressive, che possono disturbare il riposo.
Specchi ed elettronica: attenzione alla posizione
Uno specchio posizionato di fronte al letto, alla porta o alla finestra può creare una sensazione di disturbo. Se proprio necessario, è preferibile collocarlo all’interno di un armadio.
Anche i dispositivi elettronici andrebbero allontanati dal letto. Campi elettromagnetici e luci artificiali possono interferire con la produzione di melatonina, l’ormone che regola il sonno. L’ideale è spegnerli completamente e tenerli lontani dalla zona notte.
Il letto: il cuore della camera
La posizione del letto è fondamentale. In generale:
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non andrebbe posto di fronte alla porta né sotto la finestra
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la testata dovrebbe essere appoggiata a una parete solida
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dal letto si dovrebbe poter vedere la porta, senza essere direttamente allineati ad essa
È preferibile un letto accessibile da entrambi i lati, per favorire equilibrio e libertà di movimento, soprattutto nelle coppie.
Anche lo spazio sotto il letto conta: meglio lasciarlo libero per permettere una corretta circolazione dell’aria e dell’energia. I letti con cassetti inferiori sono quindi meno indicati.
Materiali e forme che aiutano il sonno
Mobili con angoli arrotondati sono preferibili a quelli con spigoli vivi, che possono creare una sensazione di tensione. Le doghe in legno e materiali naturali contribuiscono a un riposo più armonioso.
Le piante in camera da letto: sì o no?
Contrariamente a quanto si crede, le piante in camera da letto non sono dannose. La quantità di anidride carbonica prodotta è minima e irrilevante. Anzi, secondo il Feng Shui, le piante purificano l’aria e portano benessere, migliorando la qualità dell’ambiente.
Dormire bene è una questione di equilibrio
Creare una camera da letto armoniosa significa favorire un sonno più profondo e rigenerante. Ambiente, materiali e disposizione degli elementi lavorano insieme per sostenere il benessere notturno, lo stesso principio su cui si basano le soluzioni per il riposo proposte da noi.
