Proteggere il sonno dall’inquinamento ambientale è importante, ma lo è altrettanto fare attenzione all’elettrosmog, una forma di inquinamento silenziosa e invisibile. È generato dalle onde elettromagnetiche prodotte dalle tecnologie che utilizziamo ogni giorno: telefoni cellulari, computer, televisori ed elettrodomestici.
Non si vede e non si tocca, ma è costantemente presente negli ambienti in cui viviamo.
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Cosa sappiamo sull’elettrosmog
Gli effetti dell’esposizione prolungata alle onde elettromagnetiche di bassa frequenza sono ancora oggetto di studio. Alcune ricerche hanno ipotizzato possibili effetti sulla salute, mentre altre non confermano queste conclusioni. Senza creare allarmismi, è utile adottare un approccio prudente, soprattutto negli ambienti dedicati al riposo.
L’effetto biologico più evidente e riconosciuto è il surriscaldamento dei tessuti corporei in prossimità delle sorgenti.
La buona notizia è che i campi elettromagnetici diminuiscono drasticamente o scompaiono quando la fonte viene spenta o mantenuta a distanza.
Perché la camera da letto è un luogo delicato
Durante il sonno il corpo è più vulnerabile e impegnato nei processi di recupero. Per questo è consigliabile ridurre al minimo la presenza di dispositivi elettrici ed elettronici nella camera da letto, favorendo un ambiente più tranquillo e neutro.
Computer, telefoni cellulari e, se possibile, televisori dovrebbero rimanere fuori dalla stanza o essere completamente spenti.
Consigli pratici per limitare l’esposizione all’elettrosmog
Alcuni semplici accorgimenti possono aiutare a ridurre l’esposizione quotidiana ai campi elettromagnetici domestici:
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evitare di sostare a lungo vicino a elettrodomestici in funzione
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non far passare cavi elettrici ad alto carico energetico vicino al letto
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non dormire con coperte elettriche accese e scollegarle prima di dormire
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posizionare la radiosveglia ad almeno un metro dal cuscino
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mantenere distanza dai trasformatori delle lampade alogene
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evitare il riscaldamento elettrico a pavimento nelle camere da letto
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preferire lampade fluorescenti, che emettono campi magnetici minori
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non accumulare apparecchi elettrici inutilmente accesi nelle zone di riposo
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evitare di posizionare il letto contro pareti dietro cui sono presenti elettrodomestici
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tenere il babyphone ad almeno 50 cm dalla testa del bambino
Il disgiuntore automatico di rete
Un ulteriore strumento utile è il disgiuntore automatico di rete, un dispositivo che interrompe automaticamente l’alimentazione elettrica dei cavi della camera da letto quando non sono in uso apparecchi collegati. In questo modo si riduce la presenza di campi elettrici e magnetici durante il riposo notturno.
Dormire meglio è anche una questione di ambiente
Creare una camera da letto più pulita dal punto di vista energetico significa favorire un sonno più profondo e rigenerante. È lo stesso principio che guida le soluzioni per il riposo proposte da noi, pensate per offrire benessere e comfort in un ambiente notte più sano ed equilibrato.
